台南市愛樂視障合唱團

活動名稱

「壓力與情緒管理」及溫習歌曲

活動時間

99年8月21日

活動地點

台南縣南化鄉老人活動中心

講師名稱

黃隆正醫師/黃南海博士

參與人數

統計

男／女

7／10

合計

  17   人次

活動內容簡述

1. 針對學員執行簡式身心健康表後測。

2. 探討壓力與情緒管理對一般人的重要性，提出正確與有效管理、情緒解決壓力的技巧。

3. 與學員進行健康諮詢。

4. 暖身運動與複習舊歌

活動預期效益

1. 透過講座了解壓力和情緒影響大家的生活品質，學員應該知己知彼，面對壓力解決情緒的困擾，才能讓生活更加美好。

2. 希望學員能針對此次活動表達期許與心理回饋。

3. 從歌唱中尋找樂趣與休閒生活的正確心態，同時樂於與其他學員進行合唱。

當日執行概況

1. 最後一次的醫療與營造健康的身心靈講座，學員透過多次的上課經驗，與黃醫師也比較熟識，許多關於一般生活面臨的醫學常識，可以和醫師侃侃而談，而不會過度拘謹與保留。

2. 針對問卷調查因為與第一次的題目一致，不過因為經歷許久的時間，特別是不識字的民眾，仍得要花相當的時間解說，透過訪談去了解學員的內心世界，此次基於人數沒有上次多，需要協助的對象也沒那麼迫切，而且許多學員也因為大家碰面的次數增加，防衛心理顯然鬆懈許多，談話的內容可以免去許多不必要的客套，其實對於文字敘述所花的時間，相對節省許多。

3. 學員惦記著9/4要上台表演，來上課的時間有比較準時，同時抓緊每一個可以練習的機會，向老師詢問樂理知識或歌詞的咬字，認真的程度令人動容。

問題與建議

時間越是接近表演，大家的情緒越亢奮，許多既定的課程，反而讓學員間有些焦躁，因此隨氣氛與學員的脈動調整課程，有其相當的必要與助益，因此後來保留時間讓大家可以充分練習要上台的歌曲，反而會讓大家覺得將音樂會，當作是人生的一件大事，因為他們大都是不曾上過台，這次的經驗將為他的人生寫下新的一頁歷史。